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乳房是女人的骄傲和性感的象征，赋予着女性哺乳婴儿的神圣使命，产后妈妈如何护理乳房，让你的胸部更挺拔呢？
1、给乳房按摩。可以加速血液循环，使胸部变得有弹性。
2、睡觉姿势要正确，不要侧卧。会使双乳下塌下垂等。
3、运动时应穿着运动胸衣。助于乳房血液循环，且可避免拉伤。
4、喂养母乳时应该清洗乳房。等乳头的垢痂变软后用碱性小的温肥皂水清洗，再用温水擦洗乳房、乳头及乳晕。
5、正确喂奶。喂奶时要避免宝宝将乳头拉出使乳头破损，喂奶时应该要两边交替进行喂奶。
6、合理的饮食很重要。产后妈妈们要注意营养均衡摄。×坎惶羰，多吃一些蛋白质含量的食物和新鲜水果。不应该节食减肥。
7、产后及时进行胸部肌肉锻炼。这是Z有效、Z经济的方法。
8、产后要调整自己的心态。保持愉快的心情，休息要安排好，坚持母乳喂养，增加喂奶次数。
9、雌激素分泌增加，可使乳房更加美丽，B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质。因此，产后妈妈应该多吃富含这类营养的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。
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